Да, я тоже посмотрела, понравилось. Легкие упражнения, главное - не забывать делать. Просыпаясь, я всегда хорошо растягиваюсь - тяну руки и ноги, чередую вытягивание пальцев с вытягиванием пяток, тогда пальцы тянутся к себе. Это очень важное упражнение при артрозе коленных суставов, работают мышцы голени, контрактура мышечная около коленного сустава проходит. Когда-то делала упражнения для шеиного отдела, а сейчас попробовала - трудно, надо продолжать тренироваться... Всем успехов и здоровья!
Никто не зажигает свечу, чтобы хранить ее за дверью, ибо свет затем и существует, чтобы светить, открывать людям глаза, показывать, какие вокруг чудеса. Пауло Коэльо.