Регистрация

Наташа (все сообщения)


Если хочешь быть здоров..., Методы,техники,способы оздоровления
Это точно)
Что читаем?, Хотелось бы узнать, что народ читает, почему он это читает, нравится или не очень, что хотел бы прочитать?
Сейчас читаю "Kakebo: Японская система ведения семейного бюджета + паспорт" http://rozetka.com.ua/6936158/p6936158/ В книге идет речь, как понятно из названия,о системе учета индивидуальных расходов, позволяющей избегать ненужных трат и делать накопления. До конца ещё не дошла, но уже вынесла много полезных и дельных советов
Что происходит после смерти?, мнение форумчан
Слышала такое ,что после смерти человек теряет 21 грамм. И это не у каждого по разному, а все люди становятся легче на 21 грамм. Именно это и есть вес души)
Мы и наши любимчики, Невероятные приключения наших любимых зверюшек (кошки, собаки и не только...)
А у меня хомячек живет))
Сколько пить воды, чтобы быть здоровым?
Необходимую гидратацию можно рассчитать по формуле:

(вес * 0,03) + (время физической активности в часах * 0,4) = литры – для женщин

(вес * 0,04) + (время физической активности в часах * 0,6) = литры – для мужчин

Например, если мой вес составляет 52 кг, а время физической активности в день – 1 час, то я должна выпивать в день: (52 * 0,03) + (1 * 0,4) = 2 л воды.

Калькулятор гидратации поможет вам определить суточную норму потребляемой жидкости и обеспечит вашему организму правильную работу всех внутренних органов!

Также не стоит забывать, что вода содержится и в еде, которую мы употребляем в течение дня, например, в супах, чае и так далее. Причем нужно помнить, что при потреблении еды вы получаете лишь 20% от необходимой жидкости. Следовательно, при моем расчете из еды я получаю только 400 мл жидкости, а значит, мне необходимо выпить еще оставшиеся 1600 мл.

Стоит следовать одному простому правилу: большее количество жидкости нужно выпивать утром, на голодный желудок, чтобы разбудить организм, вывести из него шлаки и токсины, скопившиеся за ночь и настроить на рабочий лад.

Еще один очень важный момент! Не забывайте, что здоровые почки могут перерабатывать не более 1 литра жидкости в час (лучше даже придерживаться отметки в 0,8 л). Поэтому не стоит выпивать необходимую норму воды за один раз.


Возможно вы знакомы?